ヨガにはリラックス効果が備わっている

ヨガにはリラックス効果が備わっている

私が今ハマっているリラックス法はヨガです。

 

ヨガをすると、自然と心が落ち着いてきて、精神的にものすごく安定するんですよね。

どうでしょうか、皆さんは、ヨガと聞くと、ストレッチの延長線上で、どちらかというとダイエットや美容効果に特化したエクササイズだと思っているのではないでしょうか。私自身、ヨガを始める前はそう感じていたので、その気持ちはすごくわかりますよ。寝る前のヨガで、朝までぐっすり

 

実際、ヨガを実践すれば、体のゆがみが取れて、燃焼効果や代謝の効率を高めてくれますからね、ダイエットや美容上の効果は、計り知れません。が、私はヨガの本来の効果・効能はリラックス上においてより一層強いとみています。

 

というのも、初めてヨガをした際、感極まって自然と涙が流れてきたからです。

もちろん、こんなことは初めてで、まさか自分がヨガで涙を流すとは思ってもみませんでした。

 

ちなみに、私が初めてヨガを実践したのは、近所のヨガ教室でした。前々から気にはなっていたんだけど、もひとつ通う勇気が無くて・・。一人で行くのはなんだか緊張するし・・。こんな感じでグダグダと悩んでいたところ、友人が「私も興味あるから、一緒に行ってみる?」って声をかけてくれたんですよね。

 

とまあ、これがきっかけでヨガ教室に通うようになったのでした。それにしても、ヨガって、奥深いですね。あんなにゆったりとした動作なのに、一連のエクササイズが終わると、思いのほか体が疲れています。
リラックス3
ただし、嫌な疲れではなくて、なんというか、こう、心地よい疲れなんですよね。なんだろう、うまく説明できませんが、体の中から良くない成分を全部出し切ったみたいな感じがあって、清々しい気持ちになるんです。前述したように、初めてヨガをした際には自然と涙が出てきましたが、これもまた一種のデトックス効果といえるのかもしれませんね。

 

ちなみに今もヨガ教室には通っとりますが、以前と比べると、日々の生活が随分と良くなってきた気がします。

何をやるにも、やる気や集中力が伴って、質の高い成果が得られているんですよね。

私にとって、無くてはならない要素となっており、今後も続けていことになるでしょう。学生のころにヨガに出会えていれば、もっと勉強に集中できてたのかな?なんて、ちょっと後悔している自分がいたりなんかして(笑)。